Basketbola bumbas metieni grozā no biomehānikas viedokļa

No biomehānikas viedokļa sporta spēles tiek raksturotas kā noteikta ātruma veikšana un bumbas kustība sākas no miera stāvokļa paša spēlētāja kustībā.

Tādā veidā tiek izmantota sakarība starp metienu un sitienu.

Ātruma un precizitātes lielumi atrodas pretstatā. Pārāk liels ātrums samazina telpisko precizitāti. Izpildot bumbas metienus grozā ar vienu vai divām rokām no dažādiem sākuma stāvokļiem no krūtīm, no augšas, no pleca visos variantos var izdalīt trīs fāzes:

• Sākuma stāvokļa ieņemšana, visraksturīgākā metienos no vietas

• Sagatavošanās darbībai, kad notiek kāju un ķermeņa darbība, kā arī ar pleciem, kas tiek pietuvināti roku noslēguma kustībai

• Noslēguma fāze kustība notiek plaukstas locītavā, kas galīgi nosaka lineāro un leņķveida sākuma bumbas ātrumu

No šīm trim fāzēm visvairāk izteikta noslēguma fāze, kurai raksturīga vislielākā precizitāte. Toties sagatavošanas fāzei ir raksturīgs liels kustību mainīgums, kas ļauj iegūt labu metiena precizitāti, neatkarīgi no pretinieku apspēlēšanas.

Precīzam metienam galvenais nosacījums ir kustību ātrums un precizitāte, atkarībā no situācijas laukumā. Sākuma stāvokļi var būt no vietas un kustībā. Metiena precizitāti nodrošina kustību saskaņotība dažādās locītavās. Tā kā sākuma stāvokļi ar bumbu ir dažādi, tad kustības plecu joslas locītavās ir ļoti dažādas. Elkoņa locītavās gandrīz visos metienu veidos rokas tiek iztaisnotas. Šī kustība ir ļoti vienveidīga. Galveno bumbas vadīšanas funkciju pilda plaukstas kustība plaukstas locītavā. Tieši tā nobeidz kustību un piedod bumbai sākuma ātrumu. No kustību apgūšanas viedokļa sākumā labāk atstrādāt roku kustību automātiskumu. Metieni grozā arī notiek no vietas , izpildot soda metienus. Tiem ir gan laiks, gan telpas plašums, lai izpildītu koordinētas saskaņotas darbības. Pirmkārt tās ir iztaisnošanās kustības kājās un ļoti nenozīmīga ķermeņa kustība. Svarīgākais arī šajā metienā ir plaukstas kustības.