Kā izvairīties no hipodinamijas?

Vairums cilvēku saprot, ka veselība ir jāsaudzē un par to jārūpējas. Taču praktiskā dzīvē bieži vērojam pretējo. Cilvēki dažkārt dara visu iespējamo, lai veselībai kaitētu un tādējādi saīsinātu savu dzīvi. "Nekas tā nesagrauj cilvēku kā ilgstoša fiziska bezdarbība,” rakstīja Aristotelis. Un arī es uzskatu, ka mūsdienu cilvēku veselības pasliktināšanās lielā mērā saistīta ar kustību nabadzību. Taču tikai daži zina kā var izvairīties no mazkustīguma jeb hipodinamijas.

Viens no iespējamajiem variantiem ir deja – lielisks veids, kā organismu uzturēt labā formā. Dejojot nav jāievēro olbaltumvielu un ogļūdeņražu diēta, nav jāievēro nekāda shēma. Dejošana neko neuzspiež, turklāt tā ķermenim dod daudz laba. Deja dziedē ķermeni neierobežojot, pretēji sportam. Šīs kustības nerada neērtības un neapnīk kā, piemēram, monotona skriešana. Deja uzlabo asinsriti, uzlabo locītavu stāvokli, mugurkauls atgūst kustību brīvību. Protams, dejojot muskuļu masa nepalielināsies, kā notiek, rūgstot rauga mīklai. Būtībā tas nav vajadzīgs ne sievietei, ne vīrietim.

Šodienas saspringtajā dzīves ritmā cilvēkiem ir maza sapratne par pastāvīgo, nogurdinošo darbu birojos.

Vēl viens līdzeklis cīņā pret hipodinamiju ir ūdens, kas rada labsajūtu un uztur veselīgu tonusu visā ķermenī.