Spriedzes izraisītāji

Spriedzes jēdziens ir tik ietilpīgs, ka daudzi uzskata par spriedzi visu, kas notiek ar cilvēku, ieskaitot miegu. Pilnīgi atbrīvojies gulošs cilvēks nav izslēgts no spriedzes, un, ka spriedzes reakcija piemīt visam dzīvajam, arī augiem, spriedzes kategorijas papildinās ar jaunu jēdzienu virkni.

Aptaujājot, bērnus līdz 10 gadu vecumam, svarīgākie spriedzes izraisītāji ir, kad skolā nedraudzējas, vai bērnudārzā, atstumj neļauj spēlēties kopīgi, nedalās ar saldumiem, kad vecāki neizpilda bērna iegribas, piemēram, nenopērk kādu iekāroto lietu vai saldumu.

Pusaudži līdz 16 gadu vecumam, svarīgākie spriedzes izraisītāji, nesaskaņas ar vecākiem, nesaskaņas ar draugiem klasesbiedriem, ar skolotājiem, tas, ka nav kabatas naudas.

Jaunieši līdz 24 gadu vecumam, svarīgākie spriedzes izraisītāji, izglītības iegūšana, eksāmenu neveiksme, darba meklēšana, neatbilstošs atalgojums, iecerēto mērķu nesasniegšana.

Pieaugušie līdz 55 gadu vecumam, svarīgākie spriedzes izraisītāji, darba meklēšana, mazas algas, lielas cenas veikalos, dārgi pakalpojumi.

Vecāki cilvēki, mazas pensijas, lielas cenas precēm, nevar nopirkt zāles, ka nav veselības, kā gribētos.

Spriedzes regulēšana, tikai retajam dzīve ir kā rožu dārzs. Rūpes un nepatikšanas seko cita citai. Tikko viena nelaime ir pārvarēta, pie apvāršņa parādās nākošā. Bieži, nākošo likteņa triecienu gaidot, mēs neapzināti sasprindzināmies, un līdz ar to sakas bioķīmiska reakcija, kas rada spriedzes hormonu ieplūšanu asinīs. Ķermenis ir gatavs vai nu cīnīties, vai bēgt no draudošajām briesmām. Ilgstoša gatavība cīnīties vai bēgt priekšlaicīgi izšķiež ķermeņa spēkus. Tādēļ briesmu apziņas periodiem jāmainās ar relatīvas drošības periodiem. Lai endokrīnā sistēma atgūtu līdzsvaru, mums jāsūta tai trauksmes atsaukuma signāli.

Šo signālu nosūtīšanai varam izmantot tos pašus veidus, kurus automātiski lieto visi bioķīmiskie signāli. Divi šādi veidi, kas darbojas automātiski, ir elpošana un muskuļi, un tos varam regulēt apzināti ar nolūku.

Automātisko trauksmes signālu var regulēt vēl divos veidos.